Sportowe nawyki

Jak trenować na trenażerze? Czy warto mieć plan treningowy? Gdzie znaleźć wirtualne trasy na trening kolarski? Odpowiadamy!

Kto aktywny fizycznie nie zna uczucia dyskomfortu w mięśniach po intensywnym treningu? Jak zapobiec zakwasom? Podpowiadamy!

Podpowiadamy, jak wzmocnić kolana przy pomocy konkretnych ćwiczeń oraz technik regeneracyjnych. Dowiedz się, dlaczego warto dbać o ich kondycję!

Jazda na rowerze po 50-tce nie tylko jest możliwa, ale także niezwykle korzystna dla zdrowia i samopoczucia. Jak zacząć swoją przygodę z kolarstwem w późniejszym wieku? Sprawdź nasz artykuł i dowiedz się więcej!

Niezależnie od tego, jakie doświadczenie posiadasz w kolarstwie, rozgrzewka przed rowerem to podstawa. Sprawdź, jak prawidłowo ją przeprowadzić!

Planujesz trening w strefie VO2max? Wyjaśniamy, czym jest, jak go mierzyć oraz w jaki sposób trenować, by poprawiać wydolność organizmu.

Planujesz trenować kolarstwo? Pewnie słyszałeś o FTP, czyli parametrze, który jest niezwykle przydatny do robienia postępów w jeździe na jednośladzie.

Jak prawidłowo dobrać ciśnienie w zależności od typu roweru, wagi rowerzysty i stylu jazdy? Odpowiedzi znajdziesz w naszym artykule!

Gładka skóra na łydkach kolarzy to temat, który wciąż potrafi budzić kontrowersje. Dowiedz się, dlaczego kolarze golą nogi.

Niedopasowane do możliwości treningi, zła dieta, brak wystarczającej ilości snu – to może wywołać przetrenowanie. Dowiedz się, czym dokładnie jest ten stan.