Sportowe nawyki

Zastanawiasz się, do jakiej temperatury można jeździć na rowerze? Sprawdź, jak przygotować się do zimowych tras!

Zastanawiasz się, jak ustawić siodełko w rowerze MTB? To właśnie prawidłowa regulacja może poprawić odczucia z jazdy. Zapraszamy do lektury!

Jak trenować na trenażerze? Czy warto mieć plan treningowy? Gdzie znaleźć wirtualne trasy na trening kolarski? Odpowiadamy!

Kto aktywny fizycznie nie zna uczucia dyskomfortu w mięśniach po intensywnym treningu? Jak zapobiec zakwasom? Podpowiadamy!

Podpowiadamy, jak wzmocnić kolana przy pomocy konkretnych ćwiczeń oraz technik regeneracyjnych. Dowiedz się, dlaczego warto dbać o ich kondycję!

Jazda na rowerze po 50-tce nie tylko jest możliwa, ale także niezwykle korzystna dla zdrowia i samopoczucia. Jak zacząć swoją przygodę z kolarstwem w późniejszym wieku? Sprawdź nasz artykuł i dowiedz się więcej!

Niezależnie od tego, jakie doświadczenie posiadasz w kolarstwie, rozgrzewka przed rowerem to podstawa. Sprawdź, jak prawidłowo ją przeprowadzić!

Planujesz trening w strefie VO2max? Wyjaśniamy, czym jest, jak go mierzyć oraz w jaki sposób trenować, by poprawiać wydolność organizmu.

Planujesz trenować kolarstwo? Pewnie słyszałeś o FTP, czyli parametrze, który jest niezwykle przydatny do robienia postępów w jeździe na jednośladzie.

Jak prawidłowo dobrać ciśnienie w zależności od typu roweru, wagi rowerzysty i stylu jazdy? Odpowiedzi znajdziesz w naszym artykule!