Trening i zdrowie

ITBS, czyli zespół tarcia pasma biodrowo-piszczelowego – objawy i zapobieganie
Mówi się, że sport to zdrowie, jednak czasami prowadzi on do powstawania różnorodnych kontuzji. U osób aktywnych, a zwłaszcza u kolarzy często rozpoznaje się ITBS. Co oznacza ten tajemniczy skrót? Jak leczyć tę przypadłość i jak szybko można z powrotem wskoczyć na rower? Sprawdź!
[Czytaj więcej]Jazda na rowerze w ciąży – czy to zdrowe dla Ciebie i dziecka?
Aktywność fizyczna w czasie ciąży najczęściej nie jest zakazana. Zastanawiasz się, czy jazda na rowerze w ciąży to dobry pomysł? Przeczytaj i przekonaj się!
[Czytaj więcej]Alkohol a trening – czy to dobry pomysł?
Czy praktyka łączenia alkoholu z aktywnością fizyczną jest korzystna dla organizmu? Jak wpływa na osiągnięcia sportowe? Czy alkohol a trening to dobry pomysł? Przeczytaj artykuł!
[Czytaj więcej]Jak pozbyć się zakwasów? 5 sprawdzonych porad
Ból mięśni, czyli zakwasy po intensywnym treningu to problem, z którym przyszło się zmierzyć każdemu sportowcowi. Jak się pozbyć ich w możliwie najkrótszym czasie? Odpowiadamy w naszym tekście!
[Czytaj więcej]Jakie mięśnie pracują podczas jazdy na rowerze?
Jazda na rowerze to przyjemny sposób spędzania czasu, który może być doskonałym treningiem dla całego ciała. Które partie mięśni wzmocnisz na rowerze?
[Czytaj więcej]Jak zrobić izotonik? Zrób to z nami krok po kroku!
Czy wiesz, że możesz samodzielnie przygotować izotonik? Dowiedz się, jak zrobić napój izotoniczny w swojej kuchni!
[Czytaj więcej]Jazda na rowerze – kalorie z bliska. Ile możesz ich spalić?
Jazda na rowerze to jedna z najlepszych aktywności fizycznych, dzięki której możemy zrzucić nadmiar kilogramów. Jak odchudzić się na rowerze? Podpowiadamy!
[Czytaj więcej]Zespół cieśni nadgarstka u kolarzy – przyczyny, objawy i leczenie
Zespół cieśni nadgarstka potrafi wyeliminować z aktywności fizycznej na rowerze. Jakie są jego główne objawy i co zrobić, aby powrócić do pełnej sprawności?
[Czytaj więcej]Czym się objawia zapalenie ścięgna Achillesa i jak je leczyć?
Ból ścięgna Achillesa to jedna z najboleśniejszych kontuzji kończyn dolnych. Jakie są przyczyny urazów w tej okolicy? Jak sobie z nimi poradzić? Sprawdź!
[Czytaj więcej]Regeneracja po treningu – jak zadbać o rowerowy wellbeing?
Regeneracja mięśni po treningu to jeden z najważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Jak powinien wyglądać odpoczynek po ćwiczeniach? Odpowiadamy!
[Czytaj więcej]- Aktualnie czytasz stronę 1
- Strona 2
- Strona Następna