Jak jeździć na pumptracku?

10/07/2024
Jak jeździć na pumptracku?

Pumptrack zdobywa coraz większą popularność w świecie rowerzystów. Zastanawiasz się, czym jest pumptrack oraz jak po nim jeździć. Sprawdź nasz poradnik, który wyjaśni Ci wszystko o tej dyscyplinie.

Spis treści:

  1. Co to jest pumptrack?
  2. Sprzęt niezbędny do jazdy na pumptracku
  3. Podstawowe techniki jazdy
  4. Przygotowanie do jazdy na pumptracku
  5. Bezpieczeństwo na pumptracku
  6. Wskazówki dla początkujących
  7. Pumptrack – podsumowanie

Co to jest pumptrack?

To specjalnie zaprojektowany tor, który umożliwia jazdę na rowerze w dynamiczny sposób. Nic nie stoi na przeszkodzie, by wybrać się na tego rodzaju obiekt również z deskorolką, hulajnogą czy na rolkach, choć to rowerzyści dominują na pumptrackach. Tor składa się ze specjalnie ułożonych garbów i zakrętów, a czasami nawet małych skoczni. Charakterystyczną cechą toru jest brak konieczności pedałowania, ponieważ przeszkody ułożone są w taki sposób, by prędkość generować poprzez dynamiczne ruchy ciała góra-dół. Określa się je często pompowaniem (w języku angielskim „pomping motion”) i stąd nazwa tor pumptrack.

Pumptracki mogą mieć różne rozmiary i kształty, a to pozwala na dowolne zaprojektowanie toru. Dodatkowo znajdziesz takie, które są skierowane do początkujących użytkowników lub dla zaawansowanych rowerzystów. Tory budowane są z różnych materiałów – ziemi, asfaltu czy drewna, a nawierzchnia wpływa na styl jazdy.

W ostatnich latach tor rowerowy "pumptrack" zyskał ogromną popularność na całym świecie. Coraz częściej można go spotkać w parkach, na terenach rekreacyjnych czy przy szkołach. To nie tylko świetne miejsce do zabawy i aktywności fizycznej, ale również doskonały sposób na naukę jazdy na rowerze oraz do rozwijania koordynacji ruchowej. 

Znasz już odpowiedź na pytanie, co to jest pumptrack. Teraz zagłębimy się w tę dyscyplinę jeszcze bardziej, by ułatwić Ci postawienie pierwszych kroków, lub raczej – przejechania pierwszych metrów po specjalnym torze.

pumptrack

Sprzęt niezbędny do jazdy na pumptracku

Na początku swojej przygody z pumptrackiem nie musisz wyposażać się w profesjonalny sprzęt. Warto zabrać rower i sprawdzić, czy jest to miejsce, w którym czujesz się dobrze. Przyjmijmy jednak, że spodoba Ci się jazda po torze, a więc szybko przyjdzie czas, kiedy zaczniesz rozglądać się za sprzętem, który zwiększy komfort i bezpieczeństwo jazdy. Jaki rower na pumptrack? W jakie akcesoria warto się wyposażyć? Spieszymy z odpowiedzią.

Rower do jazdy na pumptracku

Im częściej będziesz bywać na pumptracku, tym bardziej zaczniesz zwracać uwagę na rowery, którymi jeżdżą inni pasjonaci tej dyscypliny. Najczęściej spotykane rodzaje rowerów to:

  • BMX – małe, lekkie i wytrzymałe rowery, które sprawdzą się do dynamicznej jazdy i wykonywania trików. Krótka rama i nisko ustawione siodełko ułatwiają manewrowanie.
  • Dirt jump – rowery z amortyzacją tylko z przodu (hardtail) lub bez amortyzacji. Są zaprojektowane do skoków i jazdy właśnie po pumptrackach. Wyróżnia je solidna konstrukcja.
  • MTB – rowery górskie również mogą sprawdzić się w jeździe po pumptracku. A szczególnie modele, które mają niski skok zawieszenia, co daje lepszą kontrolę po nierównym terenie.

Przeczytaj także: Jakie buty na rower MTB sprawdzą się najlepiej?

Rower górski Marin San Quentin 2 2023

Został stworzony z myślą o jeździe w stylu dirt jump, a to oznacza, że bardzo dobrze sprawdzi się również na pumptracku. To doskonały wybór zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych rowerzystów. Wyjedziesz nim na górskie szlaki, jak i pumptracki.

Rower górski Marin San Quentin 2 2023

Rower górski Trek Top Fuel 5 2023

Model typu downcountry, który łączy szybkość roweru XC ze stabilnością trailowego. Idealny dla miłośników ekstremalnej jazdy – ma lekką, aluminiową ramę, zawieszenie o skoku 120 mm czy widelec RockShox Recon Silver RL. 29-calowe koła z oponami Bontrager XR3 to gwarancja dobrej przyczepności. Trek Top Fuel to jednoślad o solidnej konstrukcji i z nowoczesnym designem.

Rower górski Trek Top Fuel 5 2023

Akcesoria do jazdy na pumptracku

Nie bez znaczenia są też akcesoria do pumptracku. W pierwszej kolejności trzeba postawić na kask – najważniejsze wyposażenie każdego rowerzysty. Możesz wybrać model full-face (zapewnia pełną ochronę głowy) lub kask otwarty. Warto też zadbać o ochronę innych części ciała – w tym wypadku szczególnie przydadzą się ochraniacze na kolana, łokcie i piszczele. Postaw też na buty, które zapewnią dobrą przyczepność do pedałów.

Kask rowerowy Electra Lifestyle

Łączy stylowy design, dobrą wygodę oraz doskonałą ochronę. Komfort noszenia gwarantuje regulowany system mocowania, a specjalne wstawki wentylacyjne utrzymują odpowiednią temperaturę podczas długiej jazdy. Dostępny jest w różnych kolorach i rozmiarach, co pozwala go jeszcze lepiej dopasować do użytkownika.

Kask rowerowy Electra Lifestyle

Kask rowerowy Fox Dropframe

Świetny wybór dla rowerzystów, którzy preferują model typu open-face. Dodatkowo chroni uszy oraz zapewnia bardzo dobrą wentylację. Jest wyposażony w system MIPS, który skutecznie redukuje siły rotacyjne przy uderzeniach, a także piankę Variozb EPS o dwóch gęstościach, co lepiej rozprasza uderzenie. Fox Dropframe to nie tylko kask, który chroni, ale również podnosi komfort jazdy na rowerze.

Kask rowerowy Fox Dropframe

Podstawowe techniki jazdy

Ich opanowanie na pumptracku jest ważne, by móc jeździć płynnie i bezpiecznie. Pozwoli to efektywnie korzystać z toru i generować prędkości bez konieczności pedałowania. Techniki jazdy są różne, a poniżej znajdziesz podstawowe założenia tych najpopularniejszych:

  • Pompowanie – podstawowa technika, z której pochodzi już sama nazwa pumptrack. Polega na dynamicznym zginaniu oraz prostowaniu rąk i nóg, by generować prędkość bez pedałowania. Kiedy zbliżasz się do wzniesienia, wyprostuj ręce i nogi, co dociąży przednie koło roweru. Natomiast kiedy zjeżdżasz z górki, ugnij kończyny w celu dociśnięcia roweru do podłoża. Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie, by wspomagać się pedałowaniem, kiedy tracisz prędkość, ale idea pumptracku polega na tym, by robić to możliwie jak najrzadziej.
  • Pokonywanie zakrętów – pumptracki mają specjalnie wyprofilowane zakręty, a odpowiednie pokonywanie ich sprawi, że utrzymasz prędkość. W momencie wejścia w zakręt wychylasz rower do wnętrza łuku, natomiast w sytuacji wyjścia w drugą stronę – tak by wyprostować jednoślad. 
  • Skoki – to również bardzo istotny element jazdy na pumptracku, choć wykonywanie ich zaleca się zaawansowanym osobom. Przed skocznią przenieś ciężar ciała do tyłu, a w momencie wybicia wyprostuj nogi i ręce. W trakcie lotu lekko ugnij nogi i staraj się utrzymać rower w stabilnej pozycji. Ląduj z lekko ugiętymi kolanami, by zamortyzować uderzenie w podłoże.

Kiedy już wypróbujesz różne techniki jazdy na pumptracku, musisz pamiętać o płynnym łączeniu ruchów. To zwiększy efektowność jazdy. Warto też planować ruchy z wyprzedzeniem. Regularne wizyty na torze i ćwiczenia technik jazdy sprawią, że staniesz się coraz lepszym zawodnikiem oraz zwiększysz pewność siebie na pumptracku.

pumptrack

Przygotowanie do jazdy na pumptracku

Odpowiednie przygotowanie się do jazdy na pumptracku jest bardzo ważne, by osiągać coraz to lepsze wyniki, a tym samym – czerpać większą satysfakcję z jazdy. Nie bez znaczenia jest też bezpieczeństwo, które zawsze powinniśmy stawiać na pierwszym miejscu, niezależnie od stopnia zaawansowania. 

  • Sprzęt nie może zawieść w najważniejszym momencie, dlatego warto zacząć od sprawdzenia stanu technicznego roweru. Trzeba zwrócić uwagę na ciśnienie w oponach, hamulce oraz amortyzatory (jeśli model Twojego roweru je posiada). Akcesoria, które mają chronić Cię przed ewentualnym upadkiem, również powinny spełniać swoją funkcję.
  • Rozgrzewka wskazana jest przed każdą aktywnością fizyczną, a pumptrack jest pod tym względem dość wymagający. Mięśnie i stawy powinny być przygotowane do obciążeń, jakie „zafundujesz” im podczas jazdy. Dlatego warto wykonać ćwiczenia, które zwiększą krążenie krwi oraz podniosą temperaturę ciała. Trzeba też się porozciągać. To zmniejszy prawdopodobieństwo kontuzji.
  • Kolejnym krokiem podczas przygotowania się do jazdy jest poznanie toru. To szczególnie ważne, kiedy wybierasz się na dany pumptrack po raz pierwszy. Zwróć uwagę na układ przeszkód, zakrętów czy skoczni i zastanów się, jak pokonać całość. Warto wziąć też pod uwagę stan toru – jeśli jest mokry, powinieneś pokonać go zupełnie inaczej, by jazda była bezpieczna.

Kiedy już wyruszysz na tor, staraj się utrzymać koncentrację. Błędy popełnia każdy, ale im lepiej skupisz się na tym, co trzeba zrobić, tym mniejsze ryzyko, że zrobisz coś źle. Z drugiej strony – nie ma się co załamywać, kiedy przejazd nie wyjdzie tak, jak to zaplanujesz. Zasada – trening czyni mistrza, działa również na pumptracku.

Zobacz również: Hardtail czy full – co wybrać?

Bezpieczeństwo na pumptracku

O bezpieczeństwo trzeba dbać zawsze i dotyczy to również wizyty na pumptracku. To pozwoli Ci czerpać przyjemność z jazdy i zminimalizować ryzyko kontuzji. O czym musisz pamiętać? Zawsze używaj akcesoriów ochronnych, takich jak kask oraz ochraniacze na kolana i łokcie. Niektórzy rowerzyści zakładają również dodatkowe ochraniacze na piszczele. 

Z reguły na pumptracku nigdy nie będziesz sam, a to znaczy, że będą na nim również inni użytkownicy. Dlatego cierpliwie czekaj na swoją kolej, respektuj innych i unikaj kolizji. Staraj się też nie jeździć w złych warunkach atmosferycznych – śliska nawierzchnia to duże ryzyko upadku. Regularnie sprawdzaj też stan techniczny swoich dwóch kółek.

Jednym z najczęstszych powodów wypadków i kontuzji na torach jest przecenienie swoich umiejętności. Stopniowo zwiększaj poziom trudności i unikaj ryzykownych trików, jeśli nie opanujesz podstaw. Słuchaj też swojego ciała – w przypadku zmęczenia lub bólu warto odpocząć.

Wskazówki dla początkujących

Rozpoczęcie przygody z pumptrackiem może być ekscytujące, ale wymaga odpowiedniego podejścia i przygotowania. Jeśli chcesz cieszyć się bezpieczną i satysfakcjonującą jazdą, pamiętaj o podstawach. Upewnij się, że potrafisz dobrze kontrolować rower w różnych sytuacjach. Przećwicz technikę pompowania, która jest kluczowa, by móc jeździć po tego typu torze. 

Jeśli wiesz, że staniesz się stałym bywalcem pumptracku, wybierz odpowiedni rower. Na początku wystarczy zwykły „góral”, ale wraz z rozwojem umiejętności zobaczysz, że trzeba będzie postawić na coś bardziej profesjonalnego.

Nie próbuj od razu pokonywać najbardziej zaawansowanych przeszkód i stopniowo zwiększaj poziom trudności. Zacznij od jazdy po prostszych sekcjach toru, poruszaj się powoli, a skoki zostaw na później (jeszcze przyjdzie czas na zaawansowane ewolucje). Obserwuj bardziej doświadczonych rowerzystów i pytaj ich o wskazówki. Nie ma nic bardziej cennego niż porady od miłośników jazdy po pumptrackach. Ćwicz regularnie i nie przejmuj się, kiedy coś nie wyjdzie. Każdy kiedyś zaczynał od zera.

Pumptrack – podsumowanie 

Wizyta na pumptracku to świetny sposób na spędzanie wolnego czasu i podejście do jazdy na rowerze z zupełnie innej strony. Jest to wymagająca dyscyplina, ale daje dużo satysfakcji. Jeśli chcesz zagłębić się do świata pumptracku, sprawdź ofertę sklepu Sprint-Rowery, gdzie znajdziesz rowery i akcesoria do wymagającej jazdy.

Polecane produkty